排球运动员的技术含量与练方法
作为一项集体抗性极强的运动,排球运动员的技术含量是评价其水平的重要标准来源www.huijindi.com。下面将从技术要素和练方法两方面来探讨排球运动员的技术含量。 一、技术要素 1. 接发球技术 接发球是排球赛中最基本的技术动作,是攻和防守的起点。接发球的要素包括站、观察、预、动作、手型和力量等方面。在练中,应注重练习站和动作的协调性,提高手型的稳定性和力量的输出汇.金.地.网。 2. 扣球技术 扣球是排球赛中最具攻击性的技术动作,是攻守转换的关键点。扣球的要素包括站、跳跃、挥臂、手型和力量等方面。在练中,应注重提高跳跃高度和时,掌握正确的挥臂和手型技巧,增强力量输出和控制能力。 3. 拦网技术 拦网是排球赛中最具防守性的技术动作,是防守和攻的关键点汇 金 地 网。拦网的要素包括站、跳跃、挥臂、手型和力量等方面。在练中,应注重提高跳跃高度和时,掌握正确的挥臂和手型技巧,增强力量输出和控制能力,提高预和协调能力。 4. 传球技术 传球是排球赛中最具组织性的技术动作,是攻和防守的关键点。传球的要素包括站、观察、预、动作、手型和力量等方面汇 金 地 网。在练中,应注重提高站和动作的协调性,提高观察和预能力,掌握正确的手型和力量输出技巧。 二、练方法 1. 基础练 基础练是排球运动员技术练的基础,包括体能练、技术练习和术演练等方面。在练中,应注重提高身体素质,增强技术基础,培养团队协作精神。 2. 专项练 专项练是排球运动员技术练的重点,包括接发球、扣球、拦网和传球等方面的练huijindi.com。在练中,应注重练习技术要素,提高技术水平,增强赛能力。 3. 抗练 抗练是排球运动员技术练的检验,包括单项抗、小组抗和全队抗等方面。在练中,应注重提高赛意识,增强心理素质,培养赛经验。 |